Optimister Håp om mer og Arent Kastet av Less

These er i endring og utfordrende tider. Livet er vanskelig og tilbakeslag er vanlig i det store spillet av virksomheten og i livet. Hver person har et valg om holdningen de bringer til sin dag og hvilke handlinger de gjør. De som vil ha fremgang må utvikle fleksible optimisme, oppfinnsomhet og utholdenhet i møte med motgang og konstant forandring. Dessverre er altfor mange faller offer for depresjon i vår tid, lærte helplessness- "Ingenting jeg kan gjøre er kommer til å gjøre noen forskjell i hva som skjer med meg, så hvorfor prøve?" Ved å kontrollere dine holdninger og vaner du også kan forandre livet ditt og påvirke andre du bor og arbeider med. Her er femten praktiske tips for å gjøre krav på egen optimisme fordel i å sprette tilbake fra noen tilbakeslag eller katastrofe. 1. Nurture perspektiv og en forståelse for den helbredende kraften i tid. En av Abraham Lincolns favoritt sitater var: "Dette også skal passere." Fordi vi har en tendens til å tenke at våre reaksjoner på dårlige hendelser aldri vil visne, vi har også en tendens til å føle seg spesielt bra når vi gjenopprette fra traumer med uventet hastighet. Ikke undervurder dine egne krefter recuperation fra emosjonelle traumer. Ingen av oss vil noensinne glemme horror 11. september eller orkanen Katrina, men vi nå ser tilbake med et roligere perspektiv bare tiden kan gi. 2. Tvist katastrofale tanker ved å sjekke frykt mot fakta. Optimisme kan læres. Innse at folk ofte få katastrofale tanker-følelser at alt er galt, og at ingenting kommer til å endre seg. Tenk på disse tankene som om de blir sagt av noen ytre fiende som har som oppgave i livet er å gjøre deg ulykkelig. Deretter ride disse tankene. Prøv å bruke kalde, upersonlige fakta for å opprettholde en realitet basert perspektiv. Hvis du sliter med flyskrekk, merk deg at National Safety Council rapporterer at du er 37 ganger større sannsynlighet for å dø, mil etter mil, i en kollisjon enn på et kommersielt flyselskap. 3. Unngå offer tenkning og gripe dagen som en overlevende. Så lenge du er i live, har du alltid alternativer. Overlevende gjøre det beste ut av de alternativene de har mens ofrene sutre om hvor få de har. Det er aldri noe du kan gjøre, det eneste spørsmålet er hvorvidt en gitt handling vil fungere og hvis begått handlingen er verdt investeringen av tiden som kreves for å oppnå de ønskede resultater. Overlevende holde å gjøre valg en dag time.4. Kontrollere hva du kan-stilling, utføre og vedvarer. Sikkerhet er ikke et faktum; det er en følelse-en følelse av at du kan kontrollere hva du gjør. Du trenger ikke kontrollere alle hendelser som skjer, men du styre din reaksjon på hendelser. Du kontrollerer ikke de kortene du får utdelt i livet, men du kan lære å spille enda en dårlig hånd også. Setter pris på ordene til Reinhold Niebuhr: "Gud gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og visdom til å vite forskjellen." Få opptatt endre hva du kan-starter med din egen holdning. 5. Flytt fra analyse lammelse i aksjon. Dyrke en kontinuerlig følelse av eventyr som søker etter og utnytter enhver anledning. Unnlatelse av å handle hindrer ikke feil det bare blir liv i langsom død. Som Yogi Berra ville si: "Når du kommer til et veiskille, ta det." 6. Master strategiske ferdigheter du trenger for å oppfinne fremtiden. Alderen på livslang ansettelse er over. Du blir en gammel hund når du slutter å gjøre nye og bedre triks. Investere 5% av din tid i utdanning for å bli en resirkulerbar eiendel. Hvis du hater jobben din, øke det til 10%. Søk etter hva du liker og har gaver å gjøre. Spretter tilbake med optimisme er lettere når du har en jobb som gir deg lidenskap, oppfyllelse, og energi. 7. Administrer din motivasjon ved å fange deg selv å være effektive. Du er sannsynligvis tøffere på deg selv enn på en annen person. I stedet for å ta deg for gitt, elske deg selv slik du elske andre du bryr deg om. Hvis du ikke er fanger deg selv å være effektive, kan du vinne og ikke vite det fordi du ikke holder score. Spør deg selv daglig: "Hva har jeg gjort i dag som har gjort en forskjell?" Bruk kalenderen til å skrive ned en suksess hver dag. 8. Se feilene som verdsatte lærdom på veien til suksess. Livet er som en bevegelig kjøretøy uten bremser; hvis du bruker for mye tid i bakspeilet, kan du treffer et tre ut foran vinduet. Hold bakspeilet mindre enn din foran vinduet ved hjelp av selvkritikk som kurskorreksjon tilbakemelding på veien til suksess. Identifisere hva som ble gjort galt, men sette fokus på fremtiden: Hva skal du gjøre for å rette på problemet? Hvordan vil du klare det neste gang? 9. Vær vedholdende i reframing vanskeligheter og nedgangstider i strategiske muligheter. Fleksible optimister holde ut selv i nærvær av hindringer og negative utfall. De oppfatter feil som midlertidige tilbakeslag, snarere enn endelige dommer. Hva du tenker når ting går galt avgjør om du gir opp, eller om du får opptatt vinne problemet. Victors si til seg selv: "Jeg kommer til å finne ut hvordan du kan bli vellykket en eller annen måte." Ofre si: "Jeg vil aldri være i stand til å lykkes." 10. Bygg en forventning om suksess gjennom vedvarende hardt arbeid og investere din bekymring tid i konstruktiv handling. Hunt for sølv fôr. En krise kan være en tid for å gjenoppfinne en virksomhet, for å kutte kostnader som ikke legger verdi, og for å forsterke og styrke kunde bånd. 11. Relasjoner er avgjørende i krisetider. Lær å ta imot støtte fra andre; du trenger ikke å gjøre det alene. Tragedien i livet er at de personene du mest ønsker å tilbringe tid med deg å planlegge tid til å selv se. Personene du minst ønsker å være med finner deg uansett hvor du er. Tilbring tid med andre optimistiske og ressurssterke venner. Mark Twain sa det godt: "Hold deg unna folk som prøver å bagatellisere dine ambisjoner Små mennesker gjør alltid det, men virkelig flott at du føler at du også kan bli stor.". Selskapet du holde kan gi deg opp eller ta deg ned. Velg dine venner og bekjente med omhu. 12. Balanse arbeide og leve smart ved å gjøre tid til familien. Forskning viser at tid brukt med støttende familie, venner og trossamfunn kan hjelpe folk med å finne styrke og trøst. Folk ser på sine prioriteringer annerledes etter en personlig krise. Gjør datoer og kjøpe noen billetter! Når du har betalt for teaterbilletter eller en sportsbegivenhet, finner du en måte å få alt gjort, slik at du kan gå uansett hva slags arbeid krav vises. Faktisk har billetter hver dag og være villig til å gi dem opp bare når uventede jobb eller livet krever krever det. 13. For å opprettholde en positiv holdning, ta helsevaner alvor i vanskelige tider. Spis riktig, mosjon, få nok søvn, og inkluderer daglig stress brudd i dagen. Vedlikehold av helsevaner kan gjøre underverker for å hjelpe deg å opprettholde din optimisme og administrere økt stressnivå. 14. Finn kraften av formål og tjene andre. Friedrich Nietzsche sa en gang: "Den som har et hvorfor å leve kan bære med nesten alle hvordan." Det er lidenskap i å være fullt engasjert i en meningsfull oppgave og i å gjøre din del av tilfeldige handlinger av godhet. Du gjør en forskjell for deg selv når du gjør en forskjell for andre. Tro, verdier og integritet er tilbake igjen. Folk i tro pleier ikke å leve i frykt, men finner fred i troen. Kjerneverdier hjelpe henvise dine valg. De er begge anker i grov sjø og fyret som hjelper belyse en positiv og prinsipiell kurs i usikre tider. Honor er en gave du gir deg selv. 15. Bruk din sans for humor for å gjenvinne perspektiv. Ikke gå gjennom livet med ansiktet i "park". Humor gir perspektiv som bryter stress syklus og inviterer en mer positiv holdning. Hvis du vet at en dag vil du le av et problem, ikke vente-latter så fort du kan! Ta din jobb og livet på alvor, men selv lett. Glem aldri at noen dager er du feilen, og noen dager du er frontruten. Det er et perspektiv verdt å huske i disse utfordrende tider. Endelig oppleve kraften av takknemlighet. Urealistiske forventninger er en sikker vei til skuffelse. Optimister håper på mer, men er ikke kastet av mindre. Begynne å telle dine velsignelser i stedet for dine problemer. Velg å være fornøyd med mindre det skjer noe for å endre den følelsen, i stedet for å være ulykkelig inntil noe som gjør deg glad. Avslutt dagen med å identifisere fem ting som du er takknemlig. Faktisk kan du starte ved å være takknemlig for at du fant denne artikkelen!